Poznaj moją ofertę współpracy
W mojej ofercie znajdziesz zarówno opcje współpracy dietetycznej indywidualnej, czy też dla par, jak i możliwość nawiązania współpracy edukacyjnej - dla firm, szkół, przedszkoli i innych placówek.
Dzięki temu zyskasz czas, zdrowie oraz pewność, że jesteś pod opieką wykwalifikowanego dietetyka i psychodietetyka, który pomoże Ci zrealizować Twoje cele. Zachowasz również pieniądze, które wydałbyś na różne diety niewiadomego pochodzenia, czy też programy odchudzające, które obiecują gruszki na wierzbie.
A jeśli masz pytania lub chcesz dowiedzieć się o inne usługi i ich cenę, to...
-
Normalizacja masy ciała;
-
Zaburzenia płodności;
-
Choroby autoimmunologiczne, między innymi:
-
Stwardnienie rozsiane
-
Autoimmunologiczne choroby tarczycy;
-
Choroby zapalne jelit, takie jak: WZJG, choroba Leśniewskiego-Crohna;
-
inne
-
-
Choroby układu pokarmowego, między innymi:
-
IBS
-
SIBO, SIFO, IMO
-
Choroba wrzodowa żołądka
-
Refluks
-
Choroba uchyłkowa jelit
-
inne
-
-
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej:
-
Insulinooporność
-
Cukrzyca
-
Hipoglikemia reaktywna
-
-
Choroby układu sercowo-naczyniowego,
między innymi:-
Nadciśnienie tętnicze
-
Choroba niedokrwienna serca
-
Miażdżyca
-
Zaburzenia lipidowe
-
inne
-
-
Zaburzenia odżywiania;
-
Choroby tarczycy;
-
Niedobory pokarmowe;
-
Zmiana nawyków żywieniowych;
-
Normalizacja masy ciała;
-
Zaburzenia płodności;
-
Choroby autoimmunologiczne, między innymi:
-
Stwardnienie rozsiane
-
Autoimmunologiczne choroby tarczycy;
-
Choroby zapalne jelit, takie jak: WZJG, choroba Leśniewskiego-Crohna;
-
inne
-
-
Choroby układu pokarmowego, między innymi:
-
IBS
-
SIBO, SIFO, IMO
-
Choroba wrzodowa żołądka
-
Refluks
-
Choroba uchyłkowa jelit
-
inne
-
-
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej:
-
Insulinooporność
-
Cukrzyca
-
Hipoglikemia reaktywna
-
-
Choroby układu sercowo-naczyniowego,
między innymi:-
Nadciśnienie tętnicze
-
Choroba niedokrwienna serca
-
Miażdżyca
-
Zaburzenia lipidowe
-
inne
-
-
Zaburzenia odżywiania;
-
Choroby tarczycy;
-
Niedobory pokarmowe;
-
Zmiana nawyków żywieniowych;
-
Zaburzenia gospodarki węglowodanowej:
-
Insulinooporność
-
Cukrzyca
-
Hipoglikemia reaktywna
-
-
Choroby układu sercowo-naczyniowego,
między innymi:-
Nadciśnienie tętnicze
-
Choroba niedokrwienna serca
-
Miażdżyca
-
Zaburzenia lipidowe
-
inne
-
-
Zaburzenia odżywiania;
-
Choroby tarczycy;
-
Niedobory pokarmowe;
-
Zmiana nawyków żywieniowych;
W tym Ci pomogę!
-
Normalizacja masy ciała;
-
Zaburzenia płodności;
-
Choroby autoimmunologiczne, między innymi:
-
Stwardnienie rozsiane
-
Autoimmunologiczne choroby tarczycy;
-
Choroby zapalne jelit, takie jak: WZJG, choroba Leśniewskiego-Crohna;
-
inne
-
-
Choroby układu pokarmowego, między innymi:
-
IBS
-
SIBO, SIFO, IMO
-
Choroba wrzodowa żołądka
-
Refluks
-
Choroba uchyłkowa jelit
-
inne
-
Niestety, w tym Ci nie pomogę
-
Przygotowanie do zawodów sportowych - nie jestem dietetykiem sportowym, dlatego nie podejmuję się współpracy ze sportowcami przygotowującymi się do zawodów. Mam natomiast znajomych dietetyków, którzy na pewno Ci z chęcią pomogą, gdyż specjalizują się w tym obszarze :)
-
Żywienie dojelitowe i pozajelitowe - pomimo iż posiadam taką wiedzę, to nie miałam możliwości współpracy z pacjentami wymagającymi tego typu opieki. Nie podejmę się na razie takiej współpracy, gdyż po prostu nie chcę Ci zrobić krzywdy :)
-
Odchudzanie w przypadku zagrożenia niedowagą lub anoreksją - jeśli masz niedowagę lub anoreksję i oczekujesz pomocy przy redukcji masy ciała, to niestety nie podejmę się takiej współpracy, gdyż jest to wbrew etyce pracy dietetyka. Z chęcią pomogę Ci unormować masę ciała, uzupełnić możliwe niedobory,
a także pomóc wyjść z zaburzeń odżywiania, jednak nie pomogę Ci zredukować masy ciała.
-
Dieta sokowa, detoxy i większość innych diet alternatywnych - NIE WSZYSTKIE diety alternatywne są do skreślenia, jednak nie podejmę się współpracy, jeśli z góry oczekujesz tylko i wyłącznie przygotowania tego typu diet. Z chęcią pomogę Ci ułożyć odpowiedni plan żywieniowy, a zgodnie z etyką pracy dietetyka, będzie on bazował na aktualnych naukowych wytycznych.
Lista przypadków, w których mogę Ci pomóc jest bardzo długa, dlatego nie jest możliwe wymienić je wszystkie. Jeśli cierpisz na jakąś chorobę lub masz jakieś dolegliwości i nie jesteś pewien/pewna czy będę w stanie ułożyć dla Ciebie odpowiedni plan żywieniowy, to napisz do mnie :)
Opis usług
Pierwsza konsultacja
Na pierwszej konsultacji ustalimy cele główne oraz te, które "przy okazji" dobrze byłoby osiągnąć. Trwa ona około 60-70 minut. Będę chciała dowiedzieć się o Tobie jak najwięcej, aby móc zaproponować odpowiednie narzędzia i rozwiązania. Odpowiem też na wszystkie Twoje pytania. Nie masz się czym stresować - nie będę krzyczeć, serio! Nie ma sensu też czegoś ukrywać - w końcu robisz to dla swojego zdrowia i samopoczucia!
Podczas konsultacji dowiesz się również jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapotrzebowanie na makro- i mikroskładniki, na czym powinieneś/powinnaś się skupić, jakie widzę obszary do pracy, aby osiągnąć jak najlepsze efekty dietoterapii, w jaki sposób możesz pracować nad zmianą nawyków i wiele innych informacji.
PO PIERWSZEJ KONSULTACJI OTRZYMASZ ODE MNIE:
Podsumowanie konsultacji i najważniejsze informacje
Informację o zapotrzebowaniu kalorycznym i na makro- i mikroskładniki
Checklistę zmiany nawyków (jeśli będzie potrzebna)
Kolejne konsultacje trwają nieco krócej - 30 min - i omawiamy na nich to co udało się zrealizować, a czego nie. Spokojnie, tutaj też nie będę krzyczeć :) Będę chciała się dowiedzieć jak się czujesz, co się zmieniło, ustalimy dalszy plan działania oraz odpowiem też na wszelkie Twoje pytania, które się pojawią.
Kolejna konsultacja
Indywidualne zalecenia to dokument, z którego dowiesz się wszystkiego co najważniejsze, abyś mógł/mogła utrzymać lub odzyskać zdrowie. Opierają się one na Twoich jednostkach chorobowych, a informacje oparte są tylko i wyłącznie na naukowych materiałach, a nie na wiedzy wyssanej z palca.
Możesz myśleć, że "no przecież wielka mi filozofia... wiadomo, że produktu A nie wolno jeść, a produkt B jest zdrowy". No nie do końca. Wszystko zależy od jednostki chorobowej.
Jeśli chcesz wiedzieć jakie produkty są dla Ciebie odpowiednie, jakie jest Twoje zapotrzebowanie na płyny, jaki nabiał wybierać, czy wybierać tłuszcze rafinowane, czy nierafinowane, czy kupować ryby wędzone na zimno, czy na gorąco, czy lepiej kupić margarynę roślinną fortyfikowaną sterolami, czy może tradycyjne polskie masło... to właśnie tego wszystkiego dowiesz się z zaleceń.
Dokument zawiera również listę produktów pogrupowanych na te całkowicie dozwolone, te które można jadać od czasu do czasu oraz te, których należy zdecydowanie unikać.
Opcja dostępna bez dodatkowych opłat w przypadku kompletów posiłków, jadłospisu lub "pomysłów na..." i planu żywieniowego. W przypadku zamówienia tylko zaleceń, bez ww. produktów, jest to opcja dodatkowo płatna. Przygotowanie takich obszernych zaleceń naprawdę zajmuje też trochę czasu ;)
Obszerne indywidualne zalecenia
"Pomysł na..." to opcja, która powstała na potrzeby pacjentów, którzy bardzo dobrze odczytują potrzeby swojego organizmu, jeśli chodzi o ILOŚĆ zjadanego pożywienia i nie potrzebują podążać za jadłospisem, gdzie jest wszystko wyliczone. Potrzebują jedynie inspiracji i wskazania jak łączyć produkty, z czego przygotowywać pełnowartościowe posiłki, aby były zdrowe i odżywcze.
"Pomysł na..." to pomysł na posiłki w ciągu jednego dnia, tak aby każdy posiłek był ciekawy, smaczny i odżywczy.
WRAZ Z "POMYSŁEM NA..." DOSTANIESZ RÓWNIEŻ:
Obszerne indywidualne zalecenia
Listę zamienników
Dzienniczek żywieniowy
Pomysł na...
Jadłospis to tradycyjne rozwiązanie, w którym dostajesz rozpiskę posiłków dzień po dniu. Posiłki w całym dniu są odpowiednio zbilansowane, aby każdego dnia diety dostarczyć wszystkie składniki odżywcze.
WRAZ Z JADŁOSPISEM DOSTANIESZ RÓWNIEŻ:
Obszerne indywidualne zalecenia
Listę zakupów na dowolną liczbę dni (do ustalenia)
Listę zamienników
Dzienniczek żywieniowy oraz pomiarów ciała
Jadłospis
Plan żywieniowy
Plan żywieniowy to opcja, która daje Ci ogromną swobodę, ale wymaga też od Ciebie dokładnego rozplanowania posiłków. Polega na tym, że otrzymasz ode mnie konkretne wytyczne jak komponować posiłki, listę produktów, z których możesz komponować posiłki oraz przykłady dobrze skomponowanych posiłków, natomiast nie dostaniesz ode mnie konkretnych przepisów. Jest to opcja idealna, dla osób, które lubią całkowitą swobodę i nie chcą żadnych konkretnych przepisów. Najczęściej z planem żywieniowym pacjenci kończą współpracę, bo on najlepiej uczy, jak tworzyć posiłki.
WRAZ Z KOMPLETAMI POSIŁKÓW DOSTANIESZ RÓWNIEŻ:
Obszerne indywidualne zalecenia
Listę zamienników
Checklistę zmiany nawyków
Dzienniczek żywieniowy oraz pomiarów ciała
Komplety posiłków
Komplety posiłków to opcja, która powstała z potrzeby pacjentów, ale i z własnych doświadczeń. Są to odpowiednio zbilansowane dania w ramach jednego posiłku, tak abyś mógł/mogła stosować je zamiennie. Otrzymując ode mnie np. 7 kompletów, tak naprawdę dostajesz 7 śniadań, 7 drugich śniadań, 7 obiadów... i tak dalej. Możesz zamiennie stosować dania w obrębie danego posiłku - tzn. Ty wybierasz, które śniadanie dzisiaj zjadasz, który obiad i każdy inny posiłek. Posiłki są tak zbilansowane, że pomimo takiej elastyczności, to każdego dnia dostarczysz wszystkie niezbędne składniki odżywcze do organizmu. Możesz przygotować więcej porcji danego posiłku - na 2, 3 albo 4 dni i zjadać go w kolejnych dniach. Jedyna zasada jest taka, żeby każdego dnia zjadać jedno danie z danego posiłku - tzn. nie zjeść przypadkiem dwóch obiadów jednego dnia, albo nie jeść tylko samych śniadań przez cały dzień ;)
WRAZ Z KOMPLETAMI POSIŁKÓW DOSTANIESZ RÓWNIEŻ:
Obszerne indywidualne zalecenia
Listę zamienników
Checklistę zmiany nawyków
Dzienniczek żywieniowy oraz pomiarów ciała
Cennik współpracy dla par
Cennik współpracy indywidualnej
Pierwsza konsultacja .............................. 150 zł
Kolejna konsultacja................................. 120 zł
7 kompletów/jadłospis na 7 dni............... 180 zł
każdy kolejny komplet/dzień jadłospisu .... 15 zł
7 "pomysłów na..." ................................. 80 zł
każdy kolejny "pomysł na..." .................... 10 zł
Obszerne indywidualne zalecenia ........... 50 zł
Współpraca dla par polega na uwzględnieniu potrzeb zdrowotnych oraz preferencji smakowych dwóch osób jednocześnie. W końcu komu by się chciało gotować dla każdego domownika coś innego, jak można ugotować jedno danie w odpowiedniej porcji. :)
Co zyskasz dzięki współpracy dla par jeśli i Ty, i drugi domownik chcecie skorzystać ze współpracy dietetycznej?
-
Oszczędność pieniędzy na produktach - przepisy będą bazowały przede wszystkim na produktach, które obydwoje możecie jeść i lubicie jeść, więc nie trzeba kupować dla każdego innych rzeczy.
-
Oszczędność czasu na przygotowywaniu posiłków - nie musisz gotować dwóch różnych obiadów, dwóch różnych śniadań itd. Będą to przede wszystkim przepisy, które pasują dla waszej dwójki.
-
Motywacja i wsparcie - tajemnicą nie jest, że we dwójkę zawsze raźniej :)
Pierwsza konsultacja .............................. 220 zł
Kolejna konsultacja................................ 180 zł
7 kompletów/jadłospis na 7 dni ............. 280 zł
każdy kolejny komplet/dzień jadłospisu.... 30 zł
7 "pomysłów na..." ................................ 150 zł
każdy kolejny "pomysł na..." .................... 15 zł
Obszerne indywidualne zalecenia* .......... 90 zł
(*Zalecenia są przygotowywane osobno dla każdej osoby, cena dotyczy 2 osób)
W pakiecie taniej!
Chcesz się umówić na konsultację?
Chcesz się umówić na konsultację?
Cena bez pakietu: 1020 zł
- 3 Konsultacje dietetyczne
- Komplet 14 posiłków / jadłospis na 14 dni
- Obszerne indywidualne zalecenia
(dla 2 osób osobno)
- Lista zamienników
- Checklista zmiany nawyków
- Dzienniczek żywieniowy i pomiarów ciała
Co zawiera pakiet?
919 zł
Cena bez pakietu: 720 zł
- 2 Konsultacje dietetyczne
- Komplet 10 posiłków / jadłospis na 10 dni
- Obszerne indywidualne zalecenia
(dla 2 osób osobno)
- Lista zamienników
- Checklista zmiany nawyków
- Dzienniczek żywieniowy i pomiarów ciała
Co zawiera pakiet?
659 zł
Cena bez pakietu: 600 zł
- 2 Konsultacje dietetyczne
- Komplet 7 posiłków / jadłospis na 7 dni
- Obszerne indywidualne zalecenia
(dla 2 osób osobno)
- Lista zamienników
- Checklista zmiany nawyków
- Dzienniczek żywieniowy i pomiarów ciała
Co zawiera pakiet?
BENE
569 zł
GIOIA
AMORE
Dla par
589 zł
Cena bez pakietu: 655 zł
- 3 Konsultacje dietetyczne
- Komplet 14 posiłków / jadłospis na 14 dni
- Obszerne indywidualne zalecenia
- Lista zamienników
- Checklista zmiany nawyków
- Dzienniczek żywieniowy i pomiarów ciała
Co zawiera pakiet?
Cena bez pakietu: 455 zł
- 2 Konsultacje dietetyczne
- Komplet 10 posiłków / jadłospis na 10 dni
- Obszerne indywidualne zalecenia
- Lista zamienników
- Checklista zmiany nawyków
- Dzienniczek żywieniowy i pomiarów ciała
Co zawiera pakiet?
409 zł
349 zł
Cena bez pakietu: 380 zł
Pakiety
Indywidualne
- 2 Konsultacje dietetyczne
- Komplet 7 posiłków / jadłospis na 7 dni
- Obszerne indywidualne zalecenia
- Lista zamienników
- Checklista zmiany nawyków
- Dzienniczek żywieniowy i pomiarów ciała
SALUTE
VITA
Co zawiera pakiet?
CIAO
Oferta edukacyjna dla firm i innych placówek
Jeśli szukasz warsztatów dla swojej firmy, przedszkola, szkoły, czy innej placówki - to świetnie trafiłeś !
Bo poza miłością do żywienia, zdrowego stylu życia i podróżami jest jeszcze coś, co uwielbiam - dzielić się wiedzą z innymi ! Z tego też powodu uczę Podstaw Dietetyki w Akademickim Liceum Ogólnokształcącym w Łodzi w klasach o profilu dietetycznym, a także regularnie występuję na warsztatach i prelekcjach w różnych miejscach.
Jakie tematy mogę poprowadzić?
Wszystkie, które będą DLA WAS interesujące!
Spotkania są dopasowane do WASZYCH potrzeb! Każdy materiał jest przygotowany w zależności od wieku uczestników, ich możliwości oraz CELU - czyli tego, co tak naprawdę uczestnicy powinni wyciągnąć.
Możemy rozmawiać z młodzieżą o anoreksji czy bulimii, ale czy mają się dowiedzieć jak sobie z tym radzić, bo problem w danej grupie już występuje, czy może jednak jak tego uniknąć, na co uważać, a może jak rozpoznać objawy i jak pomóc osobie chorej z naszego otoczenia?
Wszystko zależy od WAS!
Gdzie już prowadziłam warsztaty?
Szkoły tańca
Korporacje
Mniejsze firmy
Przedszkola
Szkoły
Domy Seniora
Domy Spokojnej Starości
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapraszam serdecznie do kontaktu w celu ustalenia szczegółów.
Jeśli masz też jakiekolwiek pytania, albo pomysły, to z ogromną chęcią Ci pomogę! A jeśli nie masz pomysłu, a po prostu chcesz urozmaicenia dla swoich podopiecznych lub pracowników - to możesz również na mnie liczyć! Zaproponuję Ci tematy, które najlepiej się sprawdzą i wspólnie wybierzemy ten idealny!
Jaka jest forma spotkania?
W zależności od wielu czynników mogą to być zarówno prelekcje, warsztaty, a nawet gry i zabawy. Mogą być to również formy łączone - wszystko zależy od wieku uczestników, celu, tematu oraz czasu.
Chcę, aby każde warsztaty były niezapomnianym przeżyciem zarówno dla mnie, ale przede wszystkim dla uczestników spotkania, dlatego w pełni angażuję się w przygotowanie i dopasowanie ich do potrzeb grupy.
696 994 049
kontakt@agnieszkagrabarczyk.pl
Kontakt: